演讲者: 利扎・撒姆瓦特医生(DR. REZA SAMVAT)
翻译整理: 苏英芬
有天，一个病人带她五岁的女儿来找我，那女孩一头金发披肩如天使般美丽，她母亲说她身上有天赋也有魔咒。我问天赋是什么，她说女儿可以与天使交谈；我问魔咒是什么，她说她会伤害学校别的孩子。她带她去看神父、医生，什么方法都试过了， 不知道该怎么办。我问小女孩为何伤害别的孩子， 她说她也不知道，是“它们”要她这么做的。
接受我的治疗两周后，母亲说好消息是女儿不再被魔鬼附身了，也不再伤害别人了； 坏消息是她丧失了与天使沟通的天赋。我告诉这位母亲说孩子的问题是晚上没睡觉，白天大脑必须转成睡梦模式，虽然是在清醒状态；母亲说不可能，她每晚7点准时送她上床睡觉。女儿这时在母亲耳朵边悄悄说了什么，母亲睁大眼睛。女儿说她从不睡觉，整晚只是躺在床上，只有过去两周才真正睡了觉。我专长治疗过的几千个儿童都有睡眠问题， 很多家长不知道他们的孩子晚上躺在床上其实不在睡觉 — 直到他们的行为出现问题，例如学校成绩变差等，才发现问题。
我们的生命太短暂，作为物种我们必须生存，因此大脑如同一部超级大电脑，白天的大量数据进来而你只能意识到其中2000个位元。正常人平均每天有7万个起心动念，这不包括另外5千亿个被加工却无法消化的旧念头。我们每天拥有的6到7万个新念头，其中95% 都在前一天或更早之前重复过。
上个世纪的统计与研究发现，这些旧想法可以追溯到人5岁的年纪。我们只对其中的5%有意识，而这些潜意识里的旧念头对我们每天的抉择却都发挥着影响力，且其历史可追溯到五岁的时候，可见童年的生活和思维对我们的影响有多大！
我们每天面临如果这样做、 那样做，结果会如何的抉择。我们有时付很多钱让专家帮我们就不同选项而模拟出相关策略做出决定。梦境也是这样，根据大量数据为我们提供各种假设的后果，梦境为我们提供了比白天更多的路径选择。所以，人晚间睡眠中其实比白天清醒时更加明智。人们平均每晚作 4 到 5个梦，每个梦都是收集处理大量数据、作出抉择与概率预估的典型情境，醒来后这些被压到记忆匣子里的假设情境，可以提供有利的考量因素。所以你如果遇到伤脑筋的事，就带它入梦乡，醒来后自然就有答案了。因此睡个好觉、 保留好的记忆力是很重要的。
人脑运作的速度超过任何超级电脑，其效率相当于一千亿台电脑的联合运作，其中每两台电脑之间都有一万个连结，可见大脑的运作功率有多大！只有这样才能帮助我们在一个动物王国里生存。这无需解析，而是自然会发生的现象。动物界也有这个现象，因为梦能帮助物种生存。否则我们可能要花费十年的（生活体验）时间才能消化一个梦境带给我们的信息。
第二个事实是，我们都可以通过改变饮食，也就是改变我们大脑的化学成分而改变我们的梦境。 例如，巧克力是儿童的头号噩梦肇因。孩子睡前你给一个巧克力，看看他们会发多少梦靥？意大利粉、米饭、巧克力、冰激淋，都是儿童的梦靥来源。这代表他们的梦里出现恶魔元素了吗？不，这其实只是大脑中化学成分的不平衡所致，也是可以立即被改变的事。很多儿童来向我求助，因为他们有梦中磨牙、说梦话、梦游的现象，父母要在他们入睡后锁上房门，唯恐醒来后发现孩子不在床上，而在屋子的某个角落里梦游。这种噩梦不能给我们什么灵性线索。
大脑里掌管睡眠和梦境的部位也掌管人的情绪。所以，梦境既影响大脑的安宁，也影响我们的情绪状态。我们知道梦中所提供的路径比白天多。学习又与记忆相关，因此，人老时会丧失部分记忆，代表人睡眠中做梦的时间比例在减少。例如，我们通常花睡眠时间的 25% 做梦，年老时可能减为 20%，甚至18% 或17% 。这就是记忆力减退的原因。所以，如果要防止记忆力衰退，就要确保良好的睡眠。
促进灵性进展是我们的宗旨和希望。作为个人，我们要利用梦境帮助自己的灵性发展与提升。
图上紫色代表非快速动眼期 [Non-REM (rapid eye movement)] 。蓝色代表快速动眼期[REM (rapid eye movement)] ，也就是我们的梦境，睡眠时间的 20% 是蓝色。紫色代表人体休息和恢复的状态。人体75% 的生化反应发生在梦中而非醒时，就好像 95% 的海洋生物在晚上出没，而非在白天你潜水时，白天你只能看到一小部分。
为了避免困惑性梦境以及大脑化学成分的不平衡，我们要倍加努力才能利用梦境提升灵性发现。方法如下：
● 建立上床与起床的规律时间 — 也就是和自然界建立良好关系。 如果你接到一封电邮说造物主上帝今晚九点要接见你, 你会如何准备? 晚餐大鱼大肉、乳酪、啤酒、香烟、米饭、烤肉，一顿饭后昏昏欲睡, 然后你说: “上帝, 不要今晚, 换个晚上再见吧！” — 这个约见就可能永远不会实现 。 为了避免困惑性梦境以及大脑化学成分的不平衡，如果你今晚要见我们的创造者, 你要如何准备？要发现灵性世界、要与最高神圣灵性天国连接、要从造物主那里获取灵感带回人世，要更接近我们的源头，从而帮助我们对生命中的问题作出最合适的选择，我们要作什么准备：
● 最佳的睡眠时间是晚上 11点到翌日7点、或晚上9点到早上6点、甚至晚上8点到早上5点也行。刚降世的婴儿比较听自然界的话，每两小时醒一次、吃个奶，笑笑人生、再入睡； 50% 发育中的孩子都在睡眠中成长。所以很重要的是要明白，午夜 12点以前的1小时(品质)等于12点后的 2个小时(品质)；亦即有品质的时间段是 在变化中的。
● 下午2 点后不喝茶或咖啡，要避免多巴胺 (dopamine) 太高而干扰睡眠。
● 下午5 点后不喝苏打水；避免晚上运动；避免过长午睡；下午 2 点最悃的时刻闭目休息20分钟就够了, 最多不要超过30分钟，再多就会干扰晚上的睡眠。
● 晚上睡前两小时不吸烟，同样道理 —多巴胺分子才不致太高。
● 配偶打鼾就换房间去睡，不要当殉道者。不要练习牺牲，而要练习自爱。
● 睡觉时磨牙、说梦话、梦游、尿床，都是困惑性梦境状态，它不可能进入灵性梦 境，因为此时身体还在经历化学不平衡。
● 创造能提供高品质睡眠的环境。室温 19-20℃是最适合睡眠的温度。 身体在低温 下才能进入灵性之梦的世界，太热很难深度睡眠。
● 睡前避免看电视。蓝光会激活多巴胺，让人从梦中醒来，进入困惑性梦境，导致 无法铺设灵性发现的环境。我已经18个月不看电视了, 你难以想象我现在有了更 多时间做其他事。我连澳洲总理换人两周了都不知道。发展灵性难道不比看电视 更重要？
● 遵行古老的用餐模式： 一个人吃早餐 – 吃得多； 和朋友吃午餐 – 吃得中庸； 和敌人吃晚餐 – 可能不碰食物 。 总之，晚餐吃得越少越有助于睡眠和作灵性的梦。
晚餐吃大餐只会让我们的梦更困惑。 晚餐尽量避免含淀粉的食物（如意大利粉、面包、大米、马铃薯等）以及酒精、乳酪、巧克力、冰激淋等。
大鱼大肉可以吃, 巧克力、 乳酪可以尝，但要放在白天或上午食用。
问题不是吃什么, 而是什么时候吃, 其结果很不一样。
你难以相信我们一生浪费太多时间在困惑性的梦境里，就因为我们的大脑化学成分不平衡，从而阻碍了我们步入有灵性力量的境域。
今天，我们沿着科学指导的方向走，是可以培养我们的灵性之梦的。
巴哈伊信仰的教长阿博都-巴哈让我们知道灵性之梦的哲学原理和步骤，亦即有关人之灵、动物灵以及信仰之灵的关系与入梦模式，它也符合今天的科学发现：
发展人的实相
我们人含有人体、人魂以及人灵三个层次的实相。
动物灵 – 即人体实相。和动物的生态系统一样，我们都关心肉体的福祉，它和动物一样具有神经系统，是构成人体的一部分，也是我们称之为原始或天然情绪的表达来源。
属于动物灵层次的基础情绪, 例如恐惧、羞耻感、憎恨、自豪、焦虑、眷恋、愤怒、自恋等，我们称之为基本的、主要的动物性情绪。我们不必因这些情绪而互相谴责，动物不会彼此谴责，这些都属于（低级）自我（ego) 的层次。
往上一个层次是人之灵— 它应该是我们的一部分，住在我们的身体里，其目标是用理性灵魂或心智来发展灵性生命。
心智在有些哲学体系里被称为真正的灵魂，其目的是发展我们的道德生活。我们对动物性或自然感情的表达不要感到负面或羞耻, 它们是我们动物性情感的表达与体验, 只要是被人之灵认同即可, 即我们会更倾向于在生活中表现怜悯、仁慈、友谊、信任、爱、诚实、接纳、耐心等德行, 这些都是人之灵的目标。
信仰之灵在某些文化或东方哲学里被称为超意识的心智, 它是爱与团结的能量之一，是直觉和灵感的来源。这来源属于信仰之灵，直觉是该来源所提供的意识。该意识也包含在我们如何成为灵性实体的蓝图或计划里, 它教我们如何成圣。
再往上一个层次是圣灵, 即“一体性”（UNITY）的能量之源，它通过不同时代的显圣者降临人世, 提供信仰之灵的空间、人之灵的空间以及我们身体的环境条件，使三者保持平衡，并创造必要的条件帮助我们作为物种得以进化。
造化蓝图里的信仰之灵在目前的进化阶段与人类沟通的一个途径，就是通过梦境来表达，这也是我们都能体验的（即做梦经验），而梦境总是会找到导向物质世界的路径。如果你真正锻炼你的灵性发现，真正理解梦境要传达的概念是什么，你就会像巴哈欧拉和阿博都-巴哈所说的那样, 发觉自己作“似梦成真”的经历逐渐增加，而且又发觉灵性发现的梦境乃是未来物质世界尚未发生的事件。如果你的灵性诠释得当, 就能更好地预备自己, 在每日生活中作出有效的抉择，迎接未来要发生的事。就是更好地行走每天的灵性之旅并得到灵性的爱与指引的加持，即我们所谓的“演进的启示” — 它在历史长河中不断出现，即在不同历史阶段有不同的显圣者来到人间, 给人类提供爱和指引, 帮助我们发展信仰之灵，使我们更有能力明白自己被神圣创生的权利所在，即明白造物主的蓝图，从而成为上帝的精神造物。（译注：原话“造物主”可能是“造物”的口误，应 是mental “creation” of God)。
此层次的梦境是如此重要，它是信仰之灵向人之灵沟通的管道。人之灵也是通过人的灵魂来沟通信息的，而灵魂乃是意识本身。因此我们谈的是灵魂和心智。在睡梦中, 灵魂超然而又不脱离身体地向着信仰之灵的更高境域飞去, 让我们经历无限的意识领域。 我们对意识领域毫无概念， 我们知道的只是基于科学和（巴哈伊）圣作所知的意识范围。人的意识领域分为19 个层次，理论上我们可以经历这19层上帝所创造的境域, 但纵观我们的人生仓库，我们都只经历了前4 到 5 个层次的领域，这已经很好了。 因为我们不知道其他层次的详情，也不懂如何与它们共同运作。如果我们能够深思并运用这些灵性之梦的经历，会很管用，至少有助于我们理解灵性梦境的如下原则:
第一、人人都能做梦, 即人人都有获得灵性发现的能力 — 如果你愿意如此选择的话。
但如果你晚餐太眷恋大鱼大肉、或者还在为白天的事生气沮丧的话, 那么，你的身体状况是处在不正确的心智框架里, 你的意识充斥太多不满的欲望，你便无法顺利进入灵性梦乡。 因为物质世界的经历太吸引你的注意, 以致你无法再关注灵性世界。
第二、梦境所经历的一切都是关乎自己。
99% 以上的解梦, 通常是试图解析困惑性的梦境, 但梦境通常是和当事人有关，否则就 不是灵性的发现的梦。梦都是与我有关之事, 而非与别人有关。梦中的每一个人都是 我, 这是很重要的一个观点。你想象一下：我若试图去解析自己的梦, 发现梦中每一个 人都是自己某个特性的反映。如果你爱所有这些不同视角所反映的自己, 某天醒来, 你会抛弃对别人的所有偏见; 因为你的知觉告诉你，你在生命中碰到的每个人、你所认知的每个人都是从某个角度反映出的自己的实相；你不喜欢某个人，是因为他身上有你不喜欢的自己的某个缺点。我们所认知的只是自己的反射，无关对方。资讯性的梦是帮助我们了解自己的最有力工具。也就是说，只要我们懂得排除困惑性的梦境，就能发现, 对梦的解析是最快速发展我们价值观和品行的方法。
由于与物质及现象世界的连接, 当灵魂在主宰物质身体的功能时，我们称之为“人灵” ；当它表现为思考者和理解者时, 我们称之为“心智”； 当它在梦境里翱翔于上帝的或 灵性的界域时，它就被定义为“灵”，也就是阿博都-巴哈所说的灵性的发现。这是我们要学习解读资讯性梦境的努力方向, 以便抓住重点、圣洁心灵、抛弃所有偏见, 让我们在清醒的时刻能明白，所有我们一生中经历的情绪、所有来到我们面前的人，都是一份礼物，都是激发我们内在某种元素的信使(messenger)。在我们的文化里,我们对待信使的反应只有两种：要么爱上他，要么枪毙他， 却永远不去弄懂他带来的信息是什么。
所以梦的解析之钥乃是，无论遇到什么样的人, 都要想一下他带给我的信息是什么?
白天清醒时刻如果看不懂，就可能在梦中碰到那个人，让我们明白他带来什么信息, 因而让我们消除对那个人产生的偏见或误解。
(未完待续)
萬物合一的時代！WE ARE ONE！ 
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